Исключение из рациона вредных продуктов позволит сбросить вес за две недели. Подробности изданию aif.ru рассказала диетолог, эндокринолог Елена Сюракшина.
«За две недели можно похудеть, если исключить из рациона углеводы легко усвояемые. Это булки, плюшки различные, хлебобулочные изделия. Конечно же, сахар обязательно исключить», — отметила она.
При этом, по словам специалиста, можно употреблять во время похудения полиненасыщенные жиры (орехи, авокадо).
Сюракшина призвала включить в рацион больше овощей и фруктов. Она отметила, что необходимо поддерживать водный баланс — выпивать не менее полутора литров воды в день.
