Заместитель директора Российского научного центра хирургии имени Петровского, кандидат медицинских наук Илья Еремин рассказал изданию aif.ru как уменьшить биологический возраст.
Самый точный и распространенный способ оценки биологического возраста - определение длины теломер. В анализе крови из вены исследуется средняя длина концевых участков лейкоцитов. Такой тест проводится во многих лабораториях. Главная задача сегодня - удешевить эту методику, чтобы сделать ее максимально доступной.
Разработаны и аналитические методики, так называемые калькуляторы биологического возраста. В них для расчета используются результаты лабораторных исследований (в разных калькуляторах их число варьируется) и различные физические параметры (пол, рост, вес, электрическая проводимость и сопротивление тканей). Сейчас идет работа над созданием универсального доступного калькулятора.
Уже сегодня выработан уникальный опыт уменьшения биологического возраста. Применение индивидуально разработанных комплексных программ, направленных на коррекцию нарушенных процессов в течение двух лет ведет к уменьшению биологического возраста на 3-8 лет, а в некоторых случаях - до 10-15 лет.
Что это за воздействия?
Многое может сам пациент с помощью коррекции образа жизни. Например, удлинить теломеры позволяют доступные всем методы - ежедневная аэробная нагрузка (не менее 30 минут в день). Бегать марафоны необязательно, достаточно гулять в интенсивном темпе. Уменьшить биологический возраст позволяет и интервальное голодание. Например, восемь часов в сутки можно есть, 16 часов воздерживаться от еды.
На темпы старения может влиять нарушение количественного или качественного состава микоробиома - содружества бактерий, живущих в организме. Корректировать микробиом позволяет функциональное питание, включающее ферментированные продукты - продукты брожения, например, кефир и другие кисломолочные продукты и пищевые волокна.
Разрабатываются и лекарства для коррекции биологического возраста - в частности, для удлинения теломер.
Открытие механизма дисфункции митохондрий подтолкнуло ученых к разработке специальных веществ, которые могут либо утилизировать стареющие клетки, либо ограничивать их активность. Сегодня известно более 200 веществ с сенолитической активностью, которые активно исследуются в эксперименте и клинике и в ближайшее время можно ожидать их выхода на рынок.
Перспективным продуктом является экзосом (внеклеточные пузырьки, вырабатываемые самими клетками). В них содержится большое количество биологически активных молекул, необходимых для взаимодействия клеток между собой. Ученые научились выделять эти экзосомы и уже приступили к разработке препаратов для лечения некоторых заболеваний.
