Молчание, усталость от общения, потеря радости и даже физическое недомогание — все это может быть сигналами, что в отношениях что-то пошло не так. Психолог Анна Сухова рассказала изданию aif.ru, как вовремя заметить тревожные признаки в браке, избежать мыслей-катастроф и шаг за шагом восстановить эмоциональную связь с партнером.
СИГНАЛ К ДЕЙСТВИЮ
Когда между партнерами начинается молчание в паре, важные темы остаются неозвученными, это сигнал к действию. Ведь партнеры начинают закрываться, демонстративно уходить из комнаты. А еще часто можно услышать: «Не начинай снова». Также начинают в этот момент крутиться в голове мысли-катастрофы, спектр разнообразен — от «все кончено» до «он/она не изменится». Это также оставлять без внимания не стоит. Ведь мысли могут буквально съесть изнутри».
Очень легко стать пленником шаблона. Человек начинает думать: «настоящая любовь не терпит споров», «идеальные пары всегда согласны друг с другом» и тому подобное. Это, конечно же, ошибка. Но такое мышление еще больше подогревает сомнения.
ОБЯЗАТЕЛЬНАЯ ЗАБОТА
Вы готовите еду, убираетесь дома, покупаете подарки уже на автомате. И даже привычные и радовавшие ранее утренние ритуалы, как например утренний кофе, уже становятся формальными. Разговоры приобретают больше бытовой характер. А вот вместе смеяться, смотреть фильмы и гулять уже не очень хочется.
ДИСТАНЦИЯ ВМЕСТО ПОМОЩИ
Когда в паре начинается дистанцирование, это не говорит о том, что брак благополучен. Если все чаще вы слышите от партнера или даже от себя «ты, как всегда, неправ/а», «это твои проблемы» — нужно остановиться и проанализировать, что случилось. Почему партнер перешел из разряда союзника в разряд противника.
Вы живете под одной крышей, но ваши цели и мечты больше не пересекаются. Совместное будущее кажется абстрактным или пугающим.
СБОЙ ЗДОРОВЬЯ
Из-за непонимания в браке начинаются и сбои физического здоровья. Тело буквально начинает кричать о стрессе. Во время ссор вы ощущаете дрожь в руках, ком в горле или головокружение — это физиология реагирует на эмоциональную перегрузку.
ССОРЫ И СЛОВА-РАНЫ
Когда конфликты начинают вспыхивать по одному и тому же поводу, а диалог становится своеобразной перепалкой с криками и слезами, это тоже индикатор. После таких ссор остается лишь чувство усталости.
Кроме того, партнеры, в браке которых что-то идет не так, могут ощутить в полной мере на себе действие слов-ран. В разговорах появляются колкости, сарказм или обобщения: «ты никогда не помогаешь», «вечно ты всё портишь».
ЧТО ДЕЛАТЬ?
Если вы понимаете, что в целом хотели бы попытаться спасти свой брак и дать отношениям второй шанс, не все потеряно. Можно использовать разные методики и способы, позволяющие реанимировать семью.
Здоровые отношения — не жертвоприношение, а баланс. Если вы теряете себя, пытаясь угодить, — это путь в тупик. Истинная близость позволяет оставаться разными, но вместе.
Не бойтесь просить помощи: обращение к психологу — не слабость, а смелость. Это похоже на изучение иностранного языка: сначала сложно, но постепенно вы начинаете понимать друг друга без слов. Даже в самые трудные времена есть шанс создать пространство, где оба будут чувствовать: «Меня видят. Меня принимают. Я не один».
