Обувь для отпуска — это важный вопрос, который требует особого внимания. Независимо от того, отправляетесь ли вы в горы, на пляж или в город, выбор правильной обуви имеет решающее значение для вашего комфорта и безопасности. Неправильно подобранная обувь может испортить даже самый долгожданный отпуск. Подолог Елена Лапатина рассказала изданию aif.ru, на что обращать внимание при выборе обуви для разных видов отдыха.
ПОХОД В ГОРЫ
Если предполагается передвижение на большие расстояния, стоит обратить внимание на кроссовки на толстой подошве. При этом они должны быть легкие, чтобы не создавать дополнительную нагрузку на ноги. В тяжелых идти долго будет сложно.
Также стоит помнить про стельки — в такие кроссовки надо вложить специальные ортопедические стельки. Они позволят обеспечить стопе правильное положение в обуви и разгрузят ногу во время марш-бросков. При этом стоит понимать, что даже ортопедические стельки делятся по сезону, то есть для зимнего отдыха или похода туда, где предполагается снег, стоит выбирать потеплее. А еще ортопедические стельки могут делиться в зависимости от вида отдыха.
ГОРОДСКОЙ ОТДЫХ
Обманчивое ощущение, что балетки станут отличным выбором для городских прогулок, может привести к тому, что гулять и вовсе не придется. Ортопеды обычно рекомендуют выбирать обувь на так называемом плоском ходу так, чтобы был каблук около 3–4 см. Это позволит дать стопе равномерную и правильную нагрузку.
В идеале упаковать с собой в чемодан босоножки с небольшим каблуком, на крайний случай подойдут сандалии на высокой литой подошве. Открытую обувь сложно дополнить полноразмерными ортопедическими стельками. Но если без них вам ходить совсем не вариант. Попробуйте заказать индивидуальные, возможно, небольшие, которые будут помещаться только в зону под пальцами. Об этом лучше посоветоваться с врачом перед отпуском.
ПЛЯЖНЫЙ ОТДЫХ
Здесь без сланцев не обойтись. Однако стоит выбирать не обычные шлёпанцы, а те, которые хорошо фиксируют пятку. Иначе есть риск постоянно терять обувь и заваливать стопу набок, а это может привести к травмам.
СПЛАВЫ
Для любителей экстремальных видов спорта, таких как сплавы на байдарках и прохождение незнакомых мест на водоёмах, существует специальная обувь. Она должна быть закрытой и плотно прилегающей, чтобы в неё не попадали песок и вода, а также чтобы она защищала ноги от солнечных ожогов.
Не оставляйте выбор обуви на последний момент. Заранее позаботьтесь о подходящих по размеру ботинках, сандалиях и сланцах, чтобы ваш отпуск прошел без лишних проблем.
