Здоровый образ жизни набирает все большую популярность среди жителей России, однако стремление к здоровью тела может покалечить психику человека. Особенно уязвимы подростки. О том, как помочь подростку, который необоснованно стыдится своего тела, изданию aif.ru рассказала психолог Мария Ощепкова.
«Подростковый период — один из самых сложных и уязвимых. Происходят разные изменения: рост, гормоны, новые формы, формируется личность. И если общество транслирует культ стройности, подросток стремится ему соответствовать. А когда изменяющееся тело не совпадает с „идеалом“, у ребенка может возникать острая боль, стыд, отвращение к себе. Это часто сопровождается дисморфофобией — навязчивым недовольством внешностью. Подросток буквально „мерит“ свою ценность глазами других», — рассказала психолог.
Она отметила, что родителям такого ребенка может помочь обычный откровенный разговор, без оценок и сравнений.
«Поддержка — это не про „успокоить“, а про „принять и услышать“. Ребенку важно понять, что его чувства реальны и важны. Нужно объяснять, что тела бывают разные. И что ценность человека — не в размере одежды. Главное — подать личный пример: здоровое отношение к себе, к пище, к спорту», — поясняла Ощепкова.
По ее словам, нужно научить подростка чувствовать свою ценность вне зависимости от внешности.
«Чтобы чувствовать свою ценность, важно работать над самопринятием, самооценкой, обращать внимание на свои достоинства и принимать свои недостатки», — добавила психолог.
