Новогодние каникулы закончились, пришло время возвращаться на работу. Для многих это целое испытание. О том, как приступить к работе после длинных праздников, изданию aif.ru рассказала научный сотрудник лаборатории психогигиены и психопрофилактики Национального медицинского исследовательского центра психиатрии и наркологии (НМИЦПН) имени Сербского Минздрава России Анастасия Бек.
"Чтобы вернуться в рабочий режим после январских праздников, вспомните, для чего вы работаете, какая у вас цель. Это позволит более осознанно приступить к делам. Иногда, чтобы войти в привычный ритм, достаточно механически начать делать привычные действия", - отметила врач.
Она рекомендовала вспомнить "приятные стороны работы: общение, чаепитие в перерыве, удовольствие от достигнутого результата".
"Но не стоит использовать вредное подкрепление: алкоголь, табак, сладкое и так далее. Если вы убедились, что на правильном пути, но приступить к задаче еще сложно, то структурируйте свои дела, как вещи в шкафу, по "полочкам и отсекам". В каждой подгруппе задач сделайте иерархию по приоритетности, срочности. Работать со структурированным материалом приятно и быстро", - добавила научный сотрудник НМИЦПН.
