Новогодние праздники - время богатых столов и ... страдающей от обилия еды и питья печени.
Врач-гастроэнтеролог Елена Якушева рассказала изданию aif.ru, какие признаки укажут на то, что печень уже на пределе, и как можно ей помочь справляться со своей работой.
- Одна из самых основных рекомендаций — умеренность в еде. Не надо пытаться перепробовать все на столе, когда приходите в гости на каникулах. Также не стоит есть слишком активно и употреблять алкоголь — под него съедается гораздо больше. Надеяться на то, что помогут различные гепатопротекторы и травы, которые можно пропить как накануне, так и после застолья, не приходится — не надо экспериментировать с такими препаратами без необходимости и рекомендаций врача.
- В рацион лучше включить больше овощей и фруктов, выбирать запеченные горячие блюда, а не жареные. Ну и, конечно, поможет сохранить здоровье печени и поддержать ее вода и больше жидкости в принципе — уделите внимание воде без газа, сокам, морсам.
- Полезны для печени будут и прогулки на свежем воздухе. Они насытят орган кислородом. Плюс это движение, которое позволит быстрее переварить пищу. Кстати, вода плюс прогулки на свежем воздухе — отличный вариант восстановления в том случае, если за столом вы немного перебрали горячительных напитков. Вода поможет вывести токсины алкоголя побыстрее и защитит от обезвоживания, а прогулки помогут улучшить кровообращение, ускорят процессы метаболизма и насытят организм питанием.
- Все застолья в течение каникул изобильные, богатые блюдами с разными соусами, майонезом, кетчупом, нередко с несочетаемыми сочетаниями. В этом случае, если никак не хочется отказываться от таких посиделок, можно разово помочь пищеварению, приняв ферменты. Если же началась изжога из-за переедания или других проблем, допускается опять же разовое использование антацидов. Если ситуация после этого не улучшается, хотя вы больше не злоупотребляете едой, надо обратиться к врачу.
Обязательно надо следить за своим самочувствием. На фоне каникулярных посиделок могут появиться такие признаки, как:
- горечь во рту;
- ухудшение аппетита;
- изменение цвета мочи и кала;
- кожный зуд;
- чувство постоянной слабости и усталости;
- желтый оттенок слизистых оболочек, глаз или кожи;
- тяжесть в правом подреберье;
- повышение температуры тела.
Если в этом списке нашли свои симптомы, надо обязательно обратиться к врачу. Это может указывать на серьезные проблемы.
"Но самый главный совет в поддержании здоровья печени в каникулы — не переедать и не злоупотреблять алкоголем. Причем то, какую еду вы будете использовать, менее важно, чем ее количество. В малых дозах даже потенциально вредные продукты не будут смертельно опасными", - подчеркнула Якушева.
