Витамин D — не просто «солнечный» витамин, а настоящий ключ к здоровью. Он укрепляет кости, поддерживает иммунитет и даже влияет на настроение. Вот почему его уровень в крови на нужном для здоровья уровне нужно поддерживать круглый год. Сколько времени нужно проводить под солнцем, чтобы быть здоровым, изданию аif.ru рассказала врач-онколог отделения противоопухолевой лекарственной терапии с дневным стационаром НКЦ № 1 Российского научного центра хирургии (РНЦХ) имени академика Петровского Наталья Аверина:
«Существует мнение о том, что для синтеза витамина D в коже необходимо длительное пребывание на солнце. По данным Всемирной организации здравоохранения, для большинства людей потребность в витамине D полностью удовлетворяет эпизодическое пребывание на солнце — от пяти до 15 минут на два-три дня в неделю летом», — рассказала эксперт.
При этом, по ее словам, использование солнцезащитного крема не оказывает заметного эффекта на уровень витамина D в крови.
