Люди, у которых есть хронические заболевания, в основном сердечно-сосудистой, эндокринной систем, должны в первую очередь соблюдать ряд рекомендаций во время сильных магнитных бурь. Об этом изданию aif.ru сообщил невролог Алексей Кудряшов.
Врач в период погодных изменений и магнитных бурь посоветовал взять под контроль свое состояние. Если у человека есть проблемы с артериальным давлением, необходимо его измерять.
«Если давление — принимаем соответствующий лекарственный препарат, действуем на опережение», — сказал Кудряшов.
Также он рекомендовал избегать в такие дни ответственных мероприятий, дальних поездок и экстремальных нагрузок.
Кроме того, важно соблюдать режим сна. Взрослый человек должен спать от шести до девяти часов в сутки.
«Как недосыпание, так и излишний сон приведут к дезадаптации и к более тяжелому состоянию», — добавил врач.
Важны и физические нагрузки. Можно совершить небольшую пешую прогулку, необязательно это должны быть десять тыс. шагов.
Не стоит забывать и о правильном питании, добавил невролог.
«Если наша пища не содержит достаточное количество белков, витаминов, микроэлементов, то и адаптивные свойства организма нарушаются. Ровно как и избыток. Если мы переели, то, соответственно, силы уходят, энергия уходит на переработку этой пищи, транспортировку, мы тоже становимся слабее», — сказал Кудряшов.
Метеозависимым стоит снизить влияние вредных факторов. Курящим стоит отказаться от сигарет или хотя бы минимизировать употребление никотина. Алкоголь также будет оказывать неблагоприятное воздействие.
«Поэтому если человек предполагает, что у него есть предрасположенность или есть хронические заболевания, то, конечно, в период внешних изменений дестабилизировать себя изнутри — это неразумно», — отметил медик.
Он также посоветовал заняться аутогенной тренировкой или другими практиками самовнушения. Верующие люди могут помолиться.
