Физическая активность — это не только изнурительный процесс, помогающий людям поддерживать себя в тонусе, но и хороший способ повысить уровень удовлетворенности собственной жизнью. О том, как она влияет на психику человека, рассказал заместитель главного врача по организационно-методической работе Консультативно-диагностического центра Национального медицинского исследовательского центра терапии и профилактической медицины, кардиолог, липидолог Александр Емельянов.
«Физкультура и спорт оказывают реальное влияние на психическое спокойствие и здоровье, а также на то, насколько человек в общем удовлетворен своей жизнью. Современная наука доказала — физкультура способствует хорошему настроению, снижает уровень тревожности, отдаляет депрессию, повышает качество жизни. Для этого необходимо иметь всего 150 минут активности в неделю», — приводит слова Емельянова издание aif.ru.
По его словам, физнагрузка способствует выработке у человека эндорфинов — гормонов, которые помогают улучшить настроение и снизить уровень тревожности.
«Физическая нагрузка — это очень важный фактор для поддержки ментального здоровья и благополучия человека», — добавил Емельянов.
