Для детей и взрослых суточная норма употребления йогуртов разная. О том, сколько можно съесть его без последствий для здоровья, изданию aif.ru рассказала диетолог-нутрициолог София Кованова.
«Взрослому человеку достаточно 250 граммов йогурта, детям — до 150 граммов», — отметила диетолог.
Кованова добавила, что в период обострения заболеваний желудочно-кишечного тракта и при отравлениях употреблять йогурты не следует.
Переедание йогурта чревато набором лишнего веса, скачками уровня сахара в крови из-за добавленного сахара в магазинных продуктах, расстройством пищеварения из-за избытка лактозы или кислот, а также нагрузкой на почки и печень при злоупотреблении жирными видами.
