Усталость в холодный сезон не всегда является обычной хандрой. Как пишет издание aif.ru, косметолог-эстетист, нутрициолог Марина Ляшенко предупредила, что похожим образом организм может реагировать на нехватку витаминов и микроэлементов.
По ее словам, осенне-зимняя усталость часто связана с нехваткой солнечного света и меньшим количеством прогулок, с тем, что большую часть времени человек проводит в помещении, а также с нарушением сна и снижением физической активности. При этом состояние может улучшаться после выходных, нормального сна, прогулки или тренировки.
Нутрициолог отметила, что при дефицитах витаминов и микроэлементов картина бывает менее однозначной. Если слабость держится неделями, сон не возвращает бодрость, появляются головокружения, бледность или одышка при привычной нагрузке, не стоит ставить диагноз самостоятельно. Ляшенко посоветовала в таком случае обращаться за медпомощью.
Специалист добавила, что в холодный сезон не нужно пытаться восполнить силы какой-либо добавкой. Основой остаются полноценное питание, сон, движение и восстановление, а нутрицевтики могут быть дополнением.
