Психологи регулярно сталкиваются с ситуацией, когда запрос звучит как «хочу выглядеть моложе», а причина кроется не во внешности. Она кроется в образе жизни и внутреннем состоянии. Об этом aif.ru рассказала психолог Анна Сухова.

Существует ряд привычек, которые незаметно прибавляют годы. Их влияние накапливается постепенно, и именно поэтому его сложно заметить.

1. Хроническая усталость, которую не признают

Годами не хватает сна — жизнь держится на кофе и силе воли. Усталость проступает на лице: тусклый взгляд, серый цвет кожи, замедленные реакции. Окружающие читают это как возраст, хотя это моральное истощение. Отдых невозможно подделать косметикой, и именно поэтому восстановление стоит первым пунктом в работе над восприятием возраста.

2. Привычка хмуриться

Человек не замечает, как сводит брови, думая о делах и проблемах. Мышцы лица напряжены постоянно — со временем это формирует заломы и тяжелое выражение. Окружающие видят недовольство жизнью, а это всего лишь привычка. Мышцы лица поддаются тренировке так же, как и любые другие, поэтому расслабление можно выработать сознательно.

3. Сутулость и зажатые плечи

Осанка выдает возраст быстрее, чем что-либо: плечи подняты к ушам, шея уходит вперед. Тело говорит: я несу тяжелый груз, даже если это не так.

4. Одежда по привычке, а не по себе

Многие носят то, что носили десять лет назад. Или, наоборот, выбирают вещи старше своего возраста: строгие, темные, бесформенные. Одежда должна отражать человека сегодняшнего. Привычка одеваться неосознанно старит. Гардероб быстрее всего показывает, как человек воспринимает себя в настоящем моменте.

5. Отказ от нового

Человек перестал учиться и пробовать. Новые технологии раздражают, новые темы утомляют. Это читается мгновенно. Молодость — это не только тело, но и интерес к жизни. Любопытство работает как мышца: чем чаще его тренируют, тем дольше оно сохраняется.

6. Жалобы как фон

Жалобы на погоду, на здоровье, на детей. Не потому, что плохо, а потому, что так привыкли общаться. Но жалобы всегда старят. Они формируют соответствующее выражение лица и восприятие. Окружающие видят вечно уставшего человека. Речь постепенно закрепляет тот образ, который человек в итоге начинает излучать.

7. Сравнение с молодыми

Постоянное сравнение себя с теми, кто младше. Взгляд на их достижения и энергию. Ощущение, что проигрываешь. Это старит изнутри. Молодость — это внутреннее состояние, а не соревнования и гонки. Каждый возраст имеет собственные ресурсы, которые не измеряются чужими достижениями.

Что помогает изменить ситуацию

Начать стоит со сна — это база. Никакой уход не заменит восстановления. Затем следует заняться телом: осанка, дыхание, расслабление лица. Эти простые вещи меняют восприятие очень быстро. Следующий этап — пересмотр гардероба: не по возрасту, а по себе. Уберите вещи, в которых чувствуете себя невидимкой, добавьте то, что отражает его сегодня. И главное — верните себе интересы, найдите дело, которое вас зажигает и вызывает интерес. Молодость живет там, где есть любопытство.

К сожалению, привычки, которые старят, часто связаны с внутренним запретом на удовольствие. Человек наказывает себя за что-то, лишая возможностей.