16 ноября - Международный день отказа от курения. Член-корреспондент РАН, профессор, лауреат Государственной премии РФ Давид Заридзе рассказал изданию aif.ru, как и почему необходимо победить вредную привычку.
"Цель международного дня отказа от курения — напомнить курильщикам о необходимости расстаться с этой вредной привычкой. Им рекомендуется приурочить свое решение бросить курить к этой дате. Можно попытаться не курить в течение всего дня и убедиться в том, что отказ от табака возможен. В этом идея памятного дня", - пояснил эксперт.
Заридзе обратил внимание, что продолжительность жизни у курильщиков на 10-11 лет короче, чем у некурящих.
"Очень важно понимать, что отказ от курения в любом возрасте сокращает этот разрыв. Так, прекращение курения в 50 лет сокращает разрыв в продолжительности жизни между курильщиками и некурящими вдвое, то есть до пяти-шести лет. А продолжительность жизни бросивших курить в 30 лет такая же, как у никогда не куривших", - пояснил он.
В частности, привел пример профессор, опыт пережитой недавно пандемии ковида показал, что "риск смерти от основных осложнений этого вирусного заболевания выше у курящих, чем у некурящих".
Заридзе убежден, что большинство курильщиколв может бросить вредную привычку "усилием воли".
"Однако многие не могут отказаться от этой привычки самостоятельно — их надо лечить от никотиновой зависимости. Поэтому курильщикам, которые решили бросить курить, но которым не хватает воли осуществить свое решение, рекомендуем обратиться за помощью в центры отказа от курения, где наряду с лечением никотиновой зависимости можно получить и психологическую поддержку", - сообщил он.
Эксперт напомнил, что современные международные руководства для отказа от курения рекомендуют применять средства никотин заместительной терапии: никотиновые пластыри, спреи, жевательные резинки, таблетки для рассасывания.
"Тем же курильщикам, которые для отказа от курения используют электронные системы доставки никотина (ЭСДН) рекомендуется ни в коем случае не совмещать их с традиционным курением. А в перспективе, при достижении желаемого эффекта, следует полностью отказаться и от ЭСДН, но только при отсутствии риска рецидива курения традиционных сигарет, основанных на горении табака. Напомню, что именно при этом процессе под воздействием высоких температур образуются самые опасные канцерогенные вещества табачного дыма", - пояснил Заридзе.
Он назвал курение "одним из основных убийц нашего времени".
"С 2000 по 2019 год в мире количество смертей, причиной которых является курение, превысило 100 млн. Прогнозируется, что количество смертей, связанных с курением, будет расти и составит с 2020 по 2049 год — 250 млн, а с 2050 по 2099 год — 500 млн. Таким образом, если распространенность курения не снизится, до конца текущего столетия курение убьет в общей сложности один млрд человек. Рекомендуем нашим курильщикам постараться не попасть в этот миллиард, то есть немедленно бросить курить", - заключил Заридзе.
